进入秋季，天气渐渐凉爽，但是还是持续了几天的高温天气，因为在早晚的温差比较大，很多人经常出现感冒发烧的现象，而且在秋季天气比较干燥，皮肤经常会严重蜕皮，而且还会出现喉咙肿痛的症状，所以在秋季尽量常吃一些清心润燥的食物，其实莲藕就是养生的首选，在莲藕中富含大量的淀粉，还有丰富的维生素C、维生素B1、钙等营养物质，具有一定的抗氧化分，而且还可以起到凉血止血、清热解毒的效果，对于一些气血不和的人群来说，在秋季尽量常吃一些莲藕，或许有助于身体的健康，而且与这4种搭配更有助于养生，不妨一试！
秋季吃藕好处多，与这4种食物搭配，或许有助于养生，不妨一试！
1、吃螃蟹时加点藕：
相信很多人都非常的喜欢吃螃蟹，螃蟹也是在秋季上市的一种食物，螃蟹金黄流油的蟹黄，深受很多人的喜爱，但是因为蟹黄中胆固醇含量比较高，所以对于一些高血脂患者来说，还是尽量少吃原配，有可能会加重病情，影响身体的健康，其实可以搭配一些新鲜的莲藕，因为莲藕具有健脾开胃，益气补血的作用，所以，两者相搭配，为身体补充膳食纤维，从而降低体内胆固醇的吸收率，对身体的健康是非常有帮助的。
2、炖鸭汤时加点藕：
其实在进入秋季之后，天气比较干燥凉爽，所以可以经常适当的喝一些老鸭汤，因为老鸭汤中含有大量的蛋白质，脂肪的含量也是比较低的，而且其中所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和碳低碳饱和脂肪酸，很容易被人体消化和吸收，所以在炖老鸭汤的时候可以加入一些莲藕，这两者相结合，可以起到一定的清热、润燥、去火的效果，对身体的健康是非常有帮助的。
3、炖猪肉时加点藕：
相信很多人都吃过猪肉，而猪肉具有滋阴润燥、益气的作用，在将一些莲藕和猪肉相搭配，就可以起到健脾开胃的效果，所以对于一些平常压力大，经常乏力的人群来说，可以适当的食用这种食物，对身体的健康非常有帮助。
4、藕片和蜂蜜凉拌吃：
莲藕中富含丰富的维生素C，对人体的健康非常有帮助，而且还可以起到增强人体抵抗力的作用，蜂蜜也是一种滋补的佳品，可以为身体提供热量，起到一定生津止燥的作用，所以这两者相搭配，对人体的健康是非常有好处的，而且口味也是非常的甘甜。
