轻松的生理期这样过美容瘦身
2011-08-24 09:22 热度:
1.乳房胀痛:开始喝大麦茶
很多女性都在弘毅一周乳房胀痛,所谓“痛则不通”,疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用,可以减轻疼痛。
2.痛经:喝红糖姜汤
红糖养血、补血,姜可以温暖身体,经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用,还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤,有很好的缓解疼痛作用。
3.经期浮肿:吃含维生素零食
女性的经期浮肿多因血液循环差引起。你可以从经前1、2天开始吃杏仁、花生、芝麻糖,它们含有维生素E,可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛,还含有维生素B,可以加速新陈代谢。
4.腰痛:揉摩腰背
双手搓热掌心后分别由于后腰部,并上下按摩,摩至局部温热,将掌心贴在腰部1分钟,然后不断重复。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
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