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　　黄色食物富含维生素、矿元素等优质微量元素，特别是黄色蔬果，比如：胡萝卜、香蕉、南瓜，其中丰富的胡萝卜素和维生素C可以促进代谢。另外，当你使用了不合适的减肥方法后，身体内部的消化系统、内脏功能会出现紊乱，这时就可通过摄取黄色食物来修复。

　　代表食物：生姜、玉米、小米、黄豆、南瓜、香蕉、柠檬、金针菇等。

　　注意：说到黄色食物的最佳食物时间，根据脾胃的系统运作规律，我们建议你选用凌晨或者上午。在这时候，吃点黄色食物能够让瘦身变得更加轻松和简单，还能帮你美白。

　　红色食物(属火入心)

　　热情的红色，当然是在燃烧脂肪方面最给力了。也就是说，多吃红色食物，就能让堆积在体内的脂肪加速燃烧，轻松打造易瘦体质。除此之外，西红柿、红豆、西瓜等红色食物还有利尿补血的作用，在加快新陈代谢方面有着很强大的作用。

　　代表食物：红豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒(粉)、西瓜、草莓、红枣等。

　　注意：吃红色食物的最佳时间早上或者中午，因为这时候心脏活动最频繁，适当的摄取红色食物就能帮助促进循环，当然对振奋精神也有很大作用。来吧美眉们，一起来找点红色食物吃，工作一整天也不累！