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    生理期是女性最佳的调节身体的时机，掌握好经期丰胸规律能够事半功倍。到底女生经期丰胸该吃什么食物才有效呢?下面就让小编为你介绍四款不得不知经期丰胸食品，姐妹们千万要抓住一月一次的机会。

    1、胡萝卜

    胡萝卜营养丰富，含有大量的维生素B1，是一款美味的丰胸蔬菜，所含的胡萝卜素还可以防止韧带疲乏，增加乳房弹性，防止乳房下垂。其中还有大量的维生素，能够促进人体的新陈代谢有轻微发汗作用，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。生理期每天早上为自己榨上一杯新鲜的胡萝卜汁可以让胸部更加丰满哦!

    2、坚果、种子类食品

    种子坚果类食物除了是极佳的健脑产品之外，还有含有大量的卵磷脂，譬如黄豆、花生，杏仁、核桃、芝麻。这种物质能够发挥强大的抗氧化效果，能够预防和抵抗癌症对人体健康的侵袭。坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，促进女性雌性荷尔蒙的分泌，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

    3、酸奶

    经期其实是可以喝酸奶的，不要喝冰冻的就可以了。酸奶中大量的益生菌能够有效促进人体的新陈代谢。太冻或者太热都会把酸奶中的营养物质杀死。如果MM们有丰胸的需要还可以自己加入木瓜和其他水果，营养更丰富丰胸效果更佳!

   4、高钙食物和钙片

    食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。建议选择小剂量钙片，分多次服用比一次大剂量服用更容易吸收。