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    美国牙齿美容医师总结了10种天然的洁齿食物。

　　草莓：坚固牙齿，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

　　花菜：可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。还可刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑形成。

　　西瓜：含维生素C，有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。

　　橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可使牙斑脱落。

　　苹果：嚼苹果可刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿。

　　深色蔬菜：富含胡萝卜素，它可转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　奶制品：酸奶中的蛋白质保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。

　　豆类：可以“擦净”口腔，刺激唾液产生。葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

　　水：水可减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦。