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    据美国《赫芬顿邮报》报道，平时我们会采用一些传统方法来减肥，比如减少饭量、限制卡路里、果汁排毒等瘦身方法，英国应用营养学及营养治疗协会为我们提供了一些新鲜建议，从根本上调整我们的生活作息，最终彻底和赘肉说拜拜。

　　第一，细嚼慢咽就能减肥。
　　与其整天拿着卡路里数字说事，还不如从每一餐细嚼慢咽开始做起，别在太饥饿的状态之下猛塞食物，记住，你胃的大小和你的拳头差不多，吃多少自己掂量着来。

    第二，白色食物不利于减肥。
　　意大利面、白米饭以及白面包等食物都是营养物质较低而且能迅速转化为糖分的食物。粗粮永远都是有助减肥的好食物。