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什么是伪健康食物?

看似健康实际对人体有害的食物：有一些食物本来是非常健康的，可是由于料理方式或是加工方式不够健康，可能会给食物带来大量的添加剂，甚至过多的糖分和盐分，使本来健康的食材变成了垃圾食品，成为了伪健康食物。还有一些食材本身是非常健康的，可是由于它非常容易滋生细菌，这些食物也被称之为伪健康食物。

伪健康食物有哪些?

1、果粒酸奶

我们在每一个超市中都能看到这种号称天然健康的有机酸奶。可是实际上这种酸奶是一种典型的伪健康食物。如果这些水果没有经过加工，是纯天然的食物的话，很快就会变质。而我们购买的酸奶保质期是多久呢?恐怕最少的也会在半个月以上。此外，果粒酸奶通常都会非常的甜，这种甜度会远远超过水果本身含有的甜度，这证明里面添加大量的糖分，甚至添加一些劣质的糖精。不但会给身体带来很多热量，甚至还可能会使血糖的调节能力失衡。

2、蔬菜沙拉

很多人觉得蔬菜沙拉是一道非常健康的食物，因为它里面含有各种不同的蔬菜，可以给身体带来不同的营养。而且蔬菜的热量很低，经常吃蔬菜沙拉，可以帮助瘦身减肥。可是蔬菜沙拉虽然健康，一定要我们亲手制作才可以。我们在外面购买的蔬菜沙拉中添加了过量的沙拉酱，带来巨量的热量。而且这些蔬菜的质量也难以保证。

3、炸鱼

鱼肉是非常健康的，里面富含有大量的维生素以及优质蛋白质，是一种非常健康的食品。对于心脑血管健康也有非常多的好处。可是如果鱼类食品经过油炸，可能会在其中添加过量的盐分，里面还含有大量的油脂，使鱼变成一种伪健康食品。

温馨提示

伪健康食品充斥在我们的生活中。很多听起来似乎健康的食物，都会对健康造成危害。因此在购买食物的时候，一定要擦亮自己的眼睛，最好还是能够自己亲手做的才最健康，这样才能保证我们的饮食安全。