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    网上有一个有趣的实验：美国一位摄影师将各种饮料制作成棒棒糖，向人们直观展示饮料内的糖分真面目。
   
    笔者从超市里购买了一些常见的饮料，在自家厨房里用中火熬制这些饮料，然后把熬好的糖浆倒进制作棒棒糖的容器里。

    同样的，笔者熬制了可乐、奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。

    冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖；可口可乐和冰红茶都是熬制出了3根棒棒糖；橙汁熬制出1根棒棒糖；奶茶熬出的棒棒糖不到1根。

    在对这些棒棒糖进行简单称重之后，我们发现，熬出的棒棒糖每根的重量大约是15克，这样换算下来，人体饮用了一小瓶可乐，就相当于摄入了45克左右的添加糖。

    那么，这些糖分会不会给我们带来健康威胁呢？

    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员、中国营养学会专家杜松明说：“含糖饮料是添加糖的主要来源，在最新出版的《中国居民膳食指南2016》中，建议每人每天摄入添加糖的量不要超过50g，最好控制在25g以下。”

    长期饮用含糖饮料，会导致儿童龋齿和肥胖，提倡喝白开水来代替含糖饮料。另外，经常喝含糖饮料容易让人产生对高甜度口味的依赖，形成不健康的饮食习惯。 

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