运动型饮料效果不如蔗糖水饮料
2015-12-14 17:59 热度:
都说运动饮料有助提高运动表现,但英国一项研究表示其效果可能还不如一杯糖水!
据英国《每日电讯报》报道,研究人员让长距离自行车运动员在训练中尝试喝不同饮料。研究显示,葡萄糖和蔗糖都能帮助维持肝糖原水平,让人保持良好的运动状态。因此,在运动中要摄取葡萄糖和蔗糖这样的碳水化合物,以防肝糖原衰竭。不过,与喝含葡萄糖饮料相比,喝蔗糖饮料的运动员感到胃部更舒服,训练更顺畅。也就是说,蔗糖水是更好的选择。
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