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　  果汁饮料、碳酸饮料、奶茶是日常生活中容易导致发胖的饮料，而苦丁茶、驴奶则是有助于减肥的饮料。

　　果汁可以减肥，也会发胖，怎么说呢.如果是冷饮店或是市面上买的果汁，这种果汁并不天然，是加工过的，加入了很多化学物品，如色素、防腐剂、白砂糖等等，甚至是浓缩果汁兑水而来，试想这样的果汁能帮助你减肥吗.

　　当然，如果是自己买新鲜水果来亲自榨汁，这样的果汁是有助于减肥的，能让身体充分吸收果汁中的营养成分。

　　碳酸饮料是搞能量的饮料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。数据显示：一罐可乐所含的热量约为147卡路里，相当于一个人每天所需热量的13%左右，加上其它食物的热量摄入，很容易导致超标。如果你正在减肥，那就应该尽量远离碳酸饮料。 

　　很多MM都喜欢在闲暇时间来上一杯奶茶，殊不知，这奶茶里面含有很多植脂末(奶精)，植脂末对人体的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三种，可见它的脂肪含量很高;为什么喝奶茶会发胖，就不多解释了。

　　此外，类似红茶这类的勾兑饮料含糖量也特别高，对减肥不利;如果实在想喝，可以自己买花茶、蜂蜜自己调制。下面来看看喝什么可以减肥。

　　苦丁茶：我们都知道，喝茶能润肠道、促消化，排出体内毒素，每天适量喝茶还能抗衰老(一般每天2-3杯);同时喝茶还能清油解腻，助消化，分解脂肪，具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦，能清除体内毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既惬意又能减肥，何乐不为。

　　苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效，尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。

　　驴奶：最新研究发现，驴奶可以减肥肥。而且驴奶的营养价值比牛奶还要高，不过脂肪含量却很低，其营养价值与人奶接近，驴奶所含的脂肪酸能降低胆固醇，同时驴奶中还含有钙质，利于增加骨骼。

　　专家对驴奶和牛奶进行了对比试验，发现驴奶可以促进身体的新陈代谢，较低的甘油三酸酯水平，对减轻体重有很大帮助。