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    据新华社消息 你是不是担心自己老了以后步履蹒跚、思维迟钝？美国哈佛大学医学院一项最新研究显示，橙子、苹果、梨、长叶生菜和核桃这五种“超级食物”能帮助女性抗衰老，让人到老年时行动自如。

    研究人员分析了近5.5万名女性的资料，她们在1992年至2008年间接受问卷调查，内容涉及饮食习惯、身体机能、日常基本生活行为能力等，时间跨度长达30年。研究人员借助“替代健康饮食指数”，评估她们日常饮食与活动能力之间的关联，得出上述结论。

    研究人员在《营养学杂志》上发表报告说，比起其他坚果，核桃含有更多的保护性抗氧化素。他们还强调，多吃蔬果的同时要注意饮食低糖、低盐。

    不过，研究人员说，由于研究只涉及女性，因此研究结论不一定适用于男性。