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    葡萄是很多女性在减肥瘦身期间非常喜爱的一种食物，它不仅热量低还能有非常强的抗氧化的功能，那么葡萄怎么吃才能将他的功效发挥到最大呢?下面小编就要介绍给大家几种葡萄减肥方法，帮助大家快速的瘦身减肥。

    葡萄籽瘦身法

    葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的瘦身减肥作用。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分见效的瘦身作用。葡萄籽瘦身法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的作用，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的成效。

    当然，在用葡萄籽瘦身法的时候也一定要多喝水，因为在此时多喝水可以冲掉体内多余的脂肪，保持身体内部新陈代谢循环进行。但是葡萄籽中的富有丰富的亚油酸，可以起到见效的降低油脂的功能，这样就可以消耗掉体内的热量。但在使用葡萄籽瘦身法的时候，切记不要勉强，当身体的饥饿感真的难以承受的时候，可以适当地食用一些低热量的食物来补充身体的能力。

    葡萄酒瘦身法

    可以将葡萄酿成葡萄酒，在饮用葡萄酒时达到瘦身减肥的成效。平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的瘦身作用。与此同时，葡萄酒本身就是具有N种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生健康功能。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生功效，提高肌肉的张度。此外，葡萄酒具有帮助消化的功效。葡萄酒瘦身法就是每天摄入一杯的葡萄酒来帮助减少人体内的脂肪，葡萄酒也同样能使体重在高脂饮食下的身体状态下使脂肪有所降低。

    适度地饮用葡萄酒不但能够有益于降低体重，还能够降低糖尿病等疾病的风险，因为葡萄酒具有良好的养生消脂作用。但是值得关注的是，这里所说的葡萄酒瘦身法必须是建立在适量饮用葡萄酒的前提之下的，如果过量喝酒，反而会对身体造成更大的伤害。

    葡萄皮瘦身法

    一般情况下，很多人都会因为葡萄皮的涩味而把皮吐掉，但是事实上葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，这些物质可以起到很好的降低血脂作用，并且可以帮助加速脂肪分解，迅速地排泄身体内多余的废物。因此，我们也可以采用葡萄皮瘦身法来进行瘦身减肥。而葡萄皮瘦身法很轻松，就是让将葡萄皮吃进体内，并且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。

    葡萄皮瘦身法，是让葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥它的作用，消耗身体内大量的热量，让热量迅速地消耗。因此我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的迅速分解。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃葡萄皮来促进脂肪分解。这就是古语中所说的“吃葡萄不吐葡萄皮”的真正含义。

    虽然葡萄皮同样有益于瘦身，但是很多情况下葡萄的表皮都有着或多或少的残留农药。因此，在吃葡萄之前，这就要求我们在葡萄清洗的时候要特别留心。通常情况下，我们都会看到葡萄的表皮上往往会白色的粉状物，这些粉状物可能会是残留的农药，因此在吃葡萄之前就要将葡萄充分的清洗干净。

    在清洗葡萄的时候，要掌握葡萄的清洗方式。首先将葡萄放在清水中浸泡5分钟，之后倒掉浸泡后的水再加上适量的水继续浸泡，并且加入一些盐来浸泡10分钟左右，倒掉盐水之后再反复清洗2到3遍就可以将葡萄从水中捞出，沥干后直接食用就可以了。通过盐水的浸泡之后，可以让残留在葡萄表皮的农药慢慢地泡出来。

    选购葡萄很重要

    在运用葡萄瘦身的时候，也同样需要了解葡萄瘦身的一些小常识，那就是怎样选购葡萄。在选购葡萄的时候千万不能大意，因为葡萄的好坏会直接影响到最终的瘦身成效。如果质量不好的葡萄可能会让葡萄内的营养物质散失掉，如果选到已经坏掉的葡萄还会让葡萄在体内发生化学反应，还可能引起拉腹部等疾病的发生。所以说，葡萄质量的好坏对于葡萄瘦身的最终成效是极为重要而且关键的。

    在选购葡萄的时候，要掌握选用葡萄的正确步骤。首先要观察葡萄的果穗主枝，尽量选购颜色青翠的绿色的葡萄，因为越青翠的葡萄代表着葡萄越新鲜，而且滋味也越甘甜。此外，还要用手去感受一下葡萄的质地，摸起来富有弹性，看起来果粒结实饱满的葡萄往往就是一串好葡萄。当我们看到这串葡萄的时候，就可以毫不迟疑地选购这串葡萄。

    七日葡萄瘦身法

    葡萄瘦身方式中最受各位美眉青睐的要数七日葡萄瘦身法。七日葡萄瘦身法很轻松，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。这个七日葡萄瘦身法经过韩国女明星李英爱的实验证明了其方式的见效性。

    但要关注的是，在实行七日葡萄瘦身法的时候，每天要保持摄入充足的水分，以便促进身体的循环和新陈代谢，将身体内多余的废物排泄出来。

    小编温馨提示：

    葡萄瘦身方式虽然瘦身成效不错，但是连续5~7天只吃葡萄的话，身体的营养供给会严重不足的。持久使用这个瘦身法的话，会出现头晕、呕吐等症状。甚至还会引起胃病。长时间身体不摄入主食还有可能会引起智力的下降。所以，葡萄瘦身法只适合短期的瘦身方案，不是长久之计。保健的瘦身方式是不需要节食的。饮食方式只要做适当的控制，加强运动，提高热量的消耗，并且持久坚持下来，就可以达到瘦身的目的的。