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 我们很多的女性都是注重自身的排毒养颜的，因为只有毒素排出，我们的身体才会健康，肌肤才会好的，但是其实男性也是需要适当的排毒的，不过男性排毒其实完全可以通过吃水果来确定的，下面我们就给大家说说男性吃什么水果可以排毒吧。

我们知道胡萝卜中含有很多的维生素还有胡萝卜素，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

胡萝卜的吃法很多，那么怎样吃才能起到最好的作用呢?建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡萝卜对人体的好处很多，是我们首选的解毒食物，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

人吃五谷杂粮，什么样的食物都应该吃，糙米很多人都有点陌生，其实糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

我们知道大米的吃法很多，那么糙米我们该怎样食用呢?建议吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

米的种类很多，但是在春天排毒我们当然要选糙米了。糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

我们知道萝卜有顺气的作用，很多人在春天都吃萝卜，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。

萝卜的吃法很多，那么怎样吃我们吸收里面的营养才更多呢?建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

其实在我们生活中排毒的食物有很多，萝卜就是一种，萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。