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节后排毒让美丽由内而发  10-16

节日期间的美酒佳肴增加了过多的蛋白及脂肪类营养素，会增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康，也对皮肤状况无益。节后最好做个肠胃清理，好由内改善皮肤的状况。在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，所以我们要了解排毒的规律，养成良好的睡眠习惯，毒素赶走了，气色也就好了！

    一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    二、晚上11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

    四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

    五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    六、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！