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快速有效之瘦身清汤

　清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。
 
　　小编推荐：鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补肺、养颜，红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显著的功效。
   
    冬瓜肉粒汤
　　
    材料
 
　　冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
    做法
　　
    清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
　　
    冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

    枸杞猪肝汤
　　
    材 料
　　
    枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。
　　
    做法
　　
    清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。
   
    开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。
　　
　番茄牛肉汤
　　
    材料
　　
    番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
　　
    做法
　　
    清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
　　
    牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

    节瓜鱼片汤
　　
   材料

　 节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
   做法

　 清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。
　　
  
   芥菜肉片汤
　　
   材 料

　 芥菜胆200克，鸡肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
   做法

　 清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。

   豆腐鱼片生菜汤
　　
    材 料
　　
    豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。
　　
    做 法
　　
    清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。