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这些食物可以让你越吃越有“女人味”

刚刚享受完圣诞节的圣诞大餐，年底的各种聚会接踵而来，再紧接着就是春节、情人节了。各种节日里的美味美食让我们在大饱口福的同时，赘肉也在不知不觉中悄然增长。于是，一个冬天缺乏运动、与美食为伍的日子，让美眉们到了春天望“衣”心叹，看着鼓鼓的小肚腩，再瞧瞧腰间的游泳圈，心急如焚。为了让自己恢复凹凸有致的好身材，不失去“女人味”，于是重新开始了新一轮的魔鬼瘦身计划，节食、针灸、地狱般的运动，可是往往体重是减下去了，身体状况却日益下降，脸色也越来越差，皮肤黯淡发黄粗糙失去了以往的红润和光泽。

其实，“女人味”是可以“吃”出来的，好好对待平日的三餐，挑选有营养的健康食品，持之以恒，你所散发的不一样的神采会让所有的人都眼前一亮。有不少食物是可以让你既保持凹凸有致的好身材，也能让你脸色红润有光彩，当然也越来越有“女人味”。那么让我们一起看看那些食物可以让你越吃越有“女人味”呢？

首先第一的是豆制品：以大豆、黑豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的各种豆制品，富含丰富的蛋白质，是平衡膳食的重要组成部分。特别重要的是豆制品里有天然的植物雌激素，可调节女性体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。

其次第二是苹果：苹果是大家最熟悉也是最常见的水果之一，酸甜可口，营养丰富。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。苹果营养丰富，热量不高，深受减肥者的欢迎。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进肠道排泄。让你的皮肤越吃越“亮”！

第三是红枣：红枣是一味滋补脾胃、养血安神、补中益气的食疗佳品。因其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时红枣也是天然的美容食品，经常食用红枣可以促进气血生化循环，延缓衰老。民间就有“一日吃仨枣，红颜不显老”之说。

第四是坚果：比如核桃、腰果、榛子、杏仁、松仁等等，这些食物大都富含不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用坚果，既能强健身体，又能益智补脑，还能防病抗衰老，实在是大有裨益。但坚果油脂含量较多，不宜一次吃太多。

还有海藻DHA或含有海藻DHA的食品、食用油等。海藻DHA是一种健康一生的DHA,life’sDHA来源于藻类而非鱼类，是一种来源于植物、可持续性高、无海洋传播物污染的纯净的DHA产品。同时，这一提取技术也是马泰克（Martek）的专利技术。美国马泰克公司（Martek）生产的life’sDHA是严格按照食品和药物管理局（FDA）要求，直接从藻类中提取制成的。life’sDHA在强化食品、饮料、膳食补充剂以及美国99%的婴幼儿配方奶粉中都有应用。它的来源安全、纯净，适合所有人群，即使是婴幼儿、孕妇、中老年人都可以放心食用，所以男性朋友也不必有所顾忌哦。烧菜的时候放一点含有海藻DHA的食用油，在保持食物美味的同时，还可以增加健康营养价值，实在是一举两得的好事！

现代人维持身体健康的方式有很多，女性朋友根据自身健康状况，调整并且平衡膳食，多吃些对身体有益的食物，并在日常起居饮食中注意吸收和摄取一定的DHA等身体必须的脂肪酸，这也是保持“女人味”的一个有效措施。