饮食排毒的几个小锦囊美容瘦身
2012-03-09 11:44 热度:
饮食排毒的几个小锦囊
清晨喝杯温开水
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
每周吃两天素食
每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
少吃速冻食品
多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速冻食品和清凉饮料。因为其中含有较多防腐剂和色素。
控制盐分的摄入
在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。
补充维生素C、E
适当补充维生素C、E等抗氧化剂以帮助消除体内的自由基。
吃东西多咀嚼
吃东西多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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