养颜抗老的明星食物美容瘦身
2011-11-23 10:01 热度:
养颜抗老的明星食物之洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。
养颜抗老的明星食物之苹果
苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
养颜抗老的明星食物之西红柿
成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。
呵护秀发的明星食物之核桃仁
核桃被称为“长寿果”,它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1—2个整核桃仁,能补充头发所需的营养,促进头发的生长和健康。
呵护秀发的明星食物之鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个,成年人每天1个比较适宜。
呵护秀发的明星食物之紫菜
紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘、维生素B2、B6等,能乌黑头发。做汤放些紫菜,不知不觉中就能获得一头黑发。
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