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        坚果：
        一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

        西红柿：
        西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

        鸡汤：
        鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。

        姜糖水： 
        先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

        酸奶：
        最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。

        辣椒：
        辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。