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　　第一种方法：红豆汤当晚餐　每周减一斤

　　把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

　　利用红豆减肥的具体步骤：

　　1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

　　2.泡红豆，24小时

　　3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　具体做法：

　　先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。

　　 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。

　　每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

　　第二种方法：红豆粉泡水喝　一个月减八斤

　　第二种方法 把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。