皮肤柔嫩有“六要”美容瘦身
2011-03-21 14:59 热度:
第一,每天要吃些瘦肉,鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。
第二,注意每天吃富含维生素A 的食物,如红萝卜、黄梅、牛肝、蛋类、鱼肝油等。
第三,注意每天补充充分的维生素C,如多吃番茄、柚类、生果等。维生素C 与制造骨胶原有极其重要的关系,它可以修补皮肤内破裂了的毛细血管。
第四,注意让皮肤得到充足的阳光,充足的户外活动,使全身血液流通,皮肤既能得到充分的营养,而新陈代谢又正常。
第五,要多吃含不饱和脂肪酸的食物。如麦胚、花生油或大豆油,使皮肤变得柔滑。
第六,皮肤得到充分血液供应,才可光泽滋润,所以要多吃含铁质丰富的食物。
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