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    功能饮料中是否真的含有益健康的成分？还是不利于健康？

    一般来说，功能饮料里含有兴奋剂(比如咖啡因、牛胆碱和葡醛内酯)和某些植物提取物(比如人参提取物和瓜拉纳叶提取物)，也可能含有大量的糖分和维生素 B。咖啡因直接作用于中枢神经递质，可以在短时间内消除疲倦，提升精力。而牛胆碱可以提高体力和增加精神集中程度，葡醛内酯被认为可以抵抗疲劳并给人舒服的感觉。维生素B2、B3、B5、B6和B12可以提高精力。此外，一些功能饮料还含有酒精。

    不过，因为这些大剂量成分，功能饮料存在潜在危险。含量从50到350毫克不等的咖啡因会危害神经健康，维生素B的含量处于人体可以承受的上限，大量的糖使此类饮料含有较高的卡路里。因此，儿童、孕妇和哺乳期妇女、患有肾病或心血管病者不得饮用含有这些成分的饮料。