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　　根据每日邮报的一份摘要，蓝莓、猕猴桃和绿叶蔬菜能够起到这些作用，而且Elle时尚杂志也支持柑橘的脂肪燃烧潜力。

　　蓝莓

　　因其高维生素和抗氧化剂含量，蓝莓被认为是“超级食物”。研究人员发现，如果给动物富含蓝莓的食物，它们胃部脂肪减少。

　　猕猴桃

　　猕猴桃维生素C含量是橙子的两倍，纤维含量高于苹果，维生素E含量跟鳄梨一样多，所有这些卡路里都低于50。

　　绿叶蔬菜

　　研究显示，当人们每顿饭里获得十种必需氨基酸，就能大大减少身体脂肪。低碳蔬菜比如西兰花、菠菜和羽衣甘蓝，这些绿叶蔬菜都是减掉胃部脂肪碳水化合物。

　　柑橘

　　西班牙科技基金会的新研究显示，P-辛弗林成分助于燃烧脂肪，这种复合成分在很多柑橘水果中存在，包括橙子、柑橘和柚子，不论是休息时还是运动时。