水果是日常饮食中必不可少的物质蔬菜水果
2011-11-23 11:25 热度:
水果是日常饮食中必不可少的物质,由于水果品种多样,含有的营养物质很丰富,所以很适合女性食用。但是,水果也分寒热性,所以在秋冬季节科学的选取水果十分重要。面对琳琅满目的各色水果,如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?秋天吃水果到底有哪些讲究呢
水果寒凉温热各不同
吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果 等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人,应该选择温热性的水果,容易上火的人,应选择一些寒凉性水果。
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