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　　进入伏天以后，高温、高热、高湿的“桑拿天”开始袭来。炎炎夏日，人很容易“上火”。专家提醒，伏天里要多吃苦味食物。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。