君源饮品:如何正确喝水?企业新闻
2015-10-21 09:56 热度:
1、喝水不适宜“牛饮”——口渴的时候,很多人都会大口喝水,是真正的“灌水”。但其实,多次、少量、慢咽的饮用方式才是健康的喝水法则。泡一杯自己喜欢的饮料,放在手边,时不时喝上一口,既能补充水分,又充分滋润口腔和喉咙。
2、喝水量因人而异——尽管健康人最好每天摄入水量在1500ml以上,但在这个保底数值之上,需要喝多少水是因人而异的。可以通过尿液颜色来判断,正常尿液应该是淡黄色的,如果颜色较深就表示应该多补充水分了。
河南君源饮品有限公司
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