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吃糖太多毁眼睛

2018-04-23 10:09 作者:互联网收集整理 我要投搞

眼睛的健康需要维生素B1来维护,而糖分代谢会消耗掉大量维生素B1,因此尽量让孩子少吃糖,包括蛋糕、巧克力这类含糖量很高的食物。此外,葱、蒜等带有刺激性的食物也对眼睛有伤害作用。

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孩子大多喜欢吃糖,但人的眼睛可不像味觉那么接受糖。眼睛是人的身体中不太喜欢糖的一个器官。为什么这样讲呢?

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因为糖到体内的代谢过程,需要非常复杂的转换,这个能量转换的过程中需要消耗一种重要的维生素,就是维生素B1。而维生素B1的消耗会对眼睛有损害,因为眼睛是非常需要维生素B1的。

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糖代谢需要消耗大量的维生素B1,如果身体里没有补充足够的维生素B1,眼睛就会出现麻烦,比如疼、胀、干、流眼泪这些症状,都与维生素B1的缺乏有关系。如果是成年人,时间长了还可能增加白内障的发病风险。

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所以从保护眼睛的角度来说,不太提倡过多摄入糖,适可而止。 酒网 www.tangjiu.com

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孩子都爱吃的蛋糕、巧克力这类食物,含糖量都很高,不亚于吃整块糖,而且蛋糕、巧克力是糖油混合物,更是催肥的食物。所以从我的观点来说,蛋糕、巧克力这类食物不是身体必需的,换句话说,每天不吃这类含糖食物完全没有任何健康方面的损失,所以要尽量让孩子少吃。 啤酒网 http://www.tangjiu.com/pijiu

对眼睛不好的食物,除了糖,还有大蒜。大蒜是好东西,除了抑菌、促消化之外,还有一定防癌的功效。但是这些好处只限于适量食用大蒜,如果吃多了,眼睛会受不了。

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体内摄入过多的大蒜以后,大蒜素会刺激眼球,刺激眼睛里面的结构组织。尤其是眼睛已经有一些症状,或者眼部疾病的朋友,尽量不吃大蒜,如果一定要吃的话,别生吃,加热、炒熟,这样大蒜素会被破坏掉一部分。

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如果是正常人吃大蒜,不要每天吃,每次最多不超过半头大蒜。此外,葱、洋葱这类食物同样含有刺激性、挥发性的物质,对眼睛同样有伤害作用。如果眼睛已经出了问题,不仅是葱、蒜这样的调味品,包括辣椒、芥末这类刺激性比较大的食物,以及油炸食品都尽量不要吃。 糖酒网 www.tangjiu.com

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