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很多家长都担忧自己孩子的身高问题，而这类食物可以帮助孩子增高。

一、牛奶

很多人都知道奶类是给孩子补充营养，而奶类中含有的物质不仅可以促进孩子的脑部发育，还可以增强宝宝的骨骼发育。

因此，宝妈们应该每天给孩子喝一杯纯牛奶，偶尔也可以换成酸奶，来增强宝宝的消化能力。

二、小米

相信很多养生的人都知道小米是一个不错的补品，其中还有多种对人体有利的元素，比如维生素、脂肪等。促进宝宝个头增高，自然离不开小米。宝妈们可以用小火慢慢熬制米粥，把粥熬出米油，这时候的营养价值是最高的。

三、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂。它是增强记忆和增高的最佳补品，因为其中含有的磷可以增强孩子的筋骨。

所以，宝妈们每天给孩子准备两枚鸡蛋，可以保证孩子一天的精力充沛。

四、豆制品

豆制品中可以分泌生长素，增强孩子记忆力，又含有很多不饱和脂肪酸等物质，是孩子脑细胞生长的基础。

五、小人参

小人参也就是胡萝卜，而胡萝卜含有各种维生素和各种营养成分，所以想长高应该多吃。

六、青菜

很多孩子看到青菜就感觉像是见了毒药，但是想要健康的成长肯定是要多吃青菜的，因为青菜中含有丰富的膳食纤维，可以补充孩子的营养，另外也可以避免便秘。

七、水果

水果中主要就是推荐橘子，因为含有了丰富的维生素C。可以帮助孩子体内改的吸收。如果孩子不爱吃橘子的话，也可以吃葡萄、猕猴桃等。

齐丽娟有话说：

孩子的身高，主要是来源于钙等营养的吸收。所以宝妈们要为了宝贝的健康上在饮食健康上下功夫，为孩子以后有更好的发展打下牢固的基础