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秋季多吃藕好处多

2018-09-11 11:09 作者:互联网收集整理 我要投搞

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进入秋季,天气渐渐凉爽,但是还是持续了几天的高温天气,因为在早晚的温差比较大,很多人经常出现感冒发烧的现象,而且在秋季天气比较干燥,皮肤经常会严重蜕皮,而且还会出现喉咙肿痛的症状,所以在秋季尽量常吃一些清心润燥的食物,其实莲藕就是养生的首选,在莲藕中富含大量的淀粉,还有丰富的维生素C、维生素B1、钙等营养物质,具有一定的抗氧化分,而且还可以起到凉血止血、清热解毒的效果,对于一些气血不和的人群来说,在秋季尽量常吃一些莲藕,或许有助于身体的健康,而且与这4种搭配更有助于养生,不妨一试! 糖酒招商 http://agent.tangjiu.com

秋季吃藕好处多,与这4种食物搭配,或许有助于养生,不妨一试! 食品网 http://www.tangjiu.com/shipin

1、吃螃蟹时加点藕:

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相信很多人都非常的喜欢吃螃蟹,螃蟹也是在秋季上市的一种食物,螃蟹金黄流油的蟹黄,深受很多人的喜爱,但是因为蟹黄中胆固醇含量比较高,所以对于一些高血脂患者来说,还是尽量少吃原配,有可能会加重病情,影响身体的健康,其实可以搭配一些新鲜的莲藕,因为莲藕具有健脾开胃,益气补血的作用,所以,两者相搭配,为身体补充膳食纤维,从而降低体内胆固醇的吸收率,对身体的健康是非常有帮助的。

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2、炖鸭汤时加点藕:

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其实在进入秋季之后,天气比较干燥凉爽,所以可以经常适当的喝一些老鸭汤,因为老鸭汤中含有大量的蛋白质,脂肪的含量也是比较低的,而且其中所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和碳低碳饱和脂肪酸,很容易被人体消化和吸收,所以在炖老鸭汤的时候可以加入一些莲藕,这两者相结合,可以起到一定的清热、润燥、去火的效果,对身体的健康是非常有帮助的。

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3、炖猪肉时加点藕: 酒网 www.tangjiu.com

相信很多人都吃过猪肉,而猪肉具有滋阴润燥、益气的作用,在将一些莲藕和猪肉相搭配,就可以起到健脾开胃的效果,所以对于一些平常压力大,经常乏力的人群来说,可以适当的食用这种食物,对身体的健康非常有帮助。

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4、藕片和蜂蜜凉拌吃:

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莲藕中富含丰富的维生素C,对人体的健康非常有帮助,而且还可以起到增强人体抵抗力的作用,蜂蜜也是一种滋补的佳品,可以为身体提供热量,起到一定生津止燥的作用,所以这两者相搭配,对人体的健康是非常有好处的,而且口味也是非常的甘甜。

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