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    1、桂圆肉，富含铁，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜；

    2、紫葡萄干，紫葡萄富含铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，是很好的补血水果；

    3、桑葚干，将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗不但可以补血，还可以美容；

    4、黑枣干，补血佳品，可用于煲汤、煮粥食用。