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上火了吃什么好？

　1、凉茶败火：气虚者、产妇、老人不能喝。凉茶的成分主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。睡前和空腹时最好不喝凉茶。上述三类人不适宜饮性寒的凉茶。

　　2、吃“苦”败火：多吃易伤脾胃。苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

　　3、绿豆汤、菊花茶败火：阴虚者反上火。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆、菊花属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过食，会出现阴寒更甚而出现畏寒肢冷、腹痛腹泻;阴虚者也不宜食。