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    如皋商务信息网讯 吃出健康，吃出美丽，这是我们所熟知的一句话。事实也表明，通过食物来美容确实是可行的，而且健康安全，相比于化妆品有时候效果更好呢!那么这四种蔬菜富含维C就送给想美容的你，帮助你既美容又瘦身。

　　胡萝卜

　　胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分有润皮肤、抗衰老的作用。内含丰富果胶，有效清除体内的有害物质，具有抗氧化作用，可有效去除角质和美白。

　　白萝卜

　　白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以预防老化。

　　土豆

　　土豆含有丰富的维生素C，能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等，不但可以润肠通便，还可以排毒养颜、延缓衰老。

　　西红柿

　　西红柿被誉为“维生素C的仓库”。含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。