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    吃什么美白效果最好呢？饮食可以帮助我们由内而外的白起来。那么吃什么食物，美白效果是最好的呢？今天小编为你盘点了几种美白效果强的食物。

    吃什么可以美白

    吃什么美白效果最好？胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以润泽皮肤。而且，胡萝卜富含了果胶物质，与汞结合可以排出让我们体内的使人体里的有害物质，皮肤看起来会更加细腻红润。

    芦笋含有硒，可以抗衰老和预防脂肪过度氧化疾病，让皮肤变白嫩。甘薯含又丰富的粘蛋白和维生素C，维生素A。常吃甘薯可以让胆固醇降低，减少皮下的脂，有助于护肤美容。

    蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素非常丰富，而且脂肪低。食用蘑菇可以增强女性雌激素分泌，防老抗衰，使皮肤艳丽。白萝卜之所以可以美白皮肤，是因为富含了维生素C。维生素C可以控制黑色素，防止脂肪氧化和脂褐质沉积。

    荔枝内含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷铁等物质。其中，维生素C及铁可以让我们的脸色变得白里透红。多吃番石榴也可以美白皮肤，其内含维生素C、果糖和葡萄糖等，爱美的妹子可以常吃。