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    1、黑豆减肥早餐；如果想把黑豆当作早餐来吃，那么一定要搭配淀粉类的食物一起吃，只有这样才能让黑豆中的蛋白质充分被人体吸收，如果只是单独吃黑豆，不但不会有饱腹感，还会造成营养不良。在短期中是起到了瘦身的效果，但是在恢复正常的饮食后，就会很快发胖。

    2、瘦身黑豆养气茶；烘烤过的黑豆可以激活更多对人体有益的营养成分，除了使用烤箱外，还可以使用电锅的外傊进行翻炒，这样做会更方便省时。将烤好的黑豆放凉后当成零食来吃，酥脆香甜的口感很不错。放在保温杯中，用开水冲泡7～10分钟，就成了黑豆茶，味道会更清香甘甜。