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敏感肌肤美眉节后饮食指南  12-20

敏感皮肤的人要特别注意饮食调整，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，如维生素A、B2、B6等。

含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。

含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

同时应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。

饮食宜清淡，少吃高脂肪食物，避免吃鱼、虾、蟹等海产品，以免加剧皮肤的瘙痒。