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养颜粥 清肠润颜粥的做法 11-27

原料：

　　大米100克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜适量，盐1小匙。

　　制法：

　　1.大米洗净，浸水30分钟；黑木耳洗净择好，切成小片；香菜切碎待用。

　　2.大米放入锅中，加入5碗水煮开，转小火熬至米粒熟透。

　　3.加入黑木耳、枸杞，续煮10分钟。

　　4.加入香菜及盐，2分钟后即可出锅。

　　食疗功效：

　　黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠、凉血止血等功效。经常食用此粥能很好地净化肠胃，帮助排泄通畅，同时活化并增加细胞能量，补充肌肤营养，使肤色润泽。