减肥食谱营养不足 减肥过快易患胆结石 10-31美容瘦身
2012-10-31 09:45 热度:
减肥食谱营养不足 减肥过快易患胆结石 10-31
流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重,告诫你一定要把某
几类食物从你的日常饮食列表中划去。按照这类食谱进行节食最初的那段
时间,你可能会发现自己的体重真的往下掉了。但是,那些严格控制热量
摄入和食物种类的做法很难坚持。而且,流行减肥食谱还可能不怎么健康
,往往无法提供身体所需的全部营养成分。
需要注意的是,减重速度太快(每周体重减轻超过3磅,约1.36千克)可
能会使你患胆结石的风险上升。有些减肥食谱每天提供的热量甚至不足800
大卡,可能会造成心率异常。
研究表明,每周体重减轻0.23~0.91千克,最容易保持住。
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