“国民媳妇”海清 私房瘦身营养餐美容瘦身
2012-06-26 10:28 热度:
“国民媳妇”海清 私房瘦身营养餐
从小练舞的海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中,她更注重早餐,她的早餐不仅种类繁多,而且营养均衡:自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药,蔬菜有两小朵西蓝花、卷心菜,还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的,还有用五谷杂粮打出来的米糊,再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥——皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等。
作为南京人,海清最爱淮扬菜系,少油炸,轻口味,选用新鲜蔬菜水果。她常用鱼肉、牛肉、西蓝花、木耳、蘑菇做营养餐,其中水煮西蓝花就是她的减肥秘方,“西蓝花不仅有营养又不会发胖,能给人补充一定量的硒,同时也能供给丰富的胡萝卜素,这个防癌哦!”棒骨海带汤是海清的拿手料理,她喜欢吃海带、棒骨,有的时候还会放点土豆和山药,她做营养汤的秘诀是:起锅前放盐,不放味精,用橄榄油。
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