冰箱里的这些秘密减肥武器美容瘦身
2012-06-15 15:49 热度:
冰箱里的这些秘密减肥武器
吃的多,管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么吃哪些食品才减肥,冰箱里需要放些什么食品,怎样放,这些都会跟你的减肥息息相关哦,一起看看躲藏在冰箱里的秘密减肥食品吧,让你悄悄瘦下来。
3大冰箱检视重点
食物的分量
冰箱摆放的食物尽量以一人份为主,不要养成储存粮食的习惯,也许那就是让你发胖的原因之一。
物品摆放
要分门别类摆放,例如水,饮料放置在门边的层架上,保鲜区放上新鲜的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿东西时也能做出有效选择。
挑选食物技巧
选对食物有助于降低热量的吸收,促进新陈代谢,让你的身体运作更符合瘦身的需求。
5大区储存窈窕食物
将冰箱内的食物按肉类、水果、蔬菜、饮料、调味料5大区做分类和挑选,先把你的冰箱变成吃不胖的几滴,就不用再把它视为瘦身禁地了。
三文鱼
肉类区 雕塑好曲线
三文鱼:为低脂减肥者补充优质蛋白
低脂减肥可能导致蛋白质缺乏,不妨选择富含优质蛋白而热量较低的三文鱼,每100克三文鱼就含有22.3克蛋白。
贴士:
一周吃2-3次三文鱼,把吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥,在撒上盐和姜末,腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥,煮熟了后把鱼片放进去,盖上盖子关上火,过10分钟就好。
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