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美容减肥两不误-- 柠檬

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为食品。

　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有养颜的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　柠檬与醋同样具有效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。