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　我今年35岁，虽然从不特别护理，但是，每个人见了，都说我的皮肤好，头发好，精神好。我想这与我长期坚持食用黑豆煮雪梨有关。

　　用料：黑豆30克、梨1～2个。

　　做法：将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。