国外流行的绿色减肥法美容瘦身
2011-03-22 14:48 热度：
绿色减肥就是提出多吃蔬菜和含多量纤维素的植物。
绿色减肥法，方法如下：
（一）食物包括蔬菜、全麦各类食物、高纤维素水果与蔬菜、坚果和种子；
（二）用植物油（即花生油或麻油等）来烹调和凉拌食物；
（三）用果酱和蜂蜜代替食糖；
（四）应尽量少用强烈的香料和调味品，因为强烈的香料可以增强食欲，使人多吃谷类和肉类，对减肥不利；
（五）不要吃“加工制造”的食品，如人造乳酪和人造牛油，这些食物纤维素含量很低，对减肥也不利；
（六）忌食任何高糖分的食物和饮料，如雪糕（冰淇淋）、糖果、奶油或优质面包、蛋糕等，以及可乐之类含糖量高的饮料。
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